飲物の糖分にも注意して糖尿病を予防しよう！

 　近年砂糖の多く含まれるジュースやスポーツドリンクなどの飲み過ぎにより、ペットボトル症候群という急性の糖尿病に罹患する若者が増えているのです。

たとえば、喫茶店に置かれているスティックシュガー（1本3g）に換算すると、炭酸飲料（500ml）には約20本、スポーツドリンク（500ml）には約11本、缶コーヒーレギュラータイプ（190ml）では約6本、栄養ドリンク（120ml）にも約6本と意外にも多くの砂糖が含まれているのです。　
　砂糖の摂取量は、1日20g―30g（シュガースティック約7―10本分）までを目安とするとよいでしょう。まず、摂取量を減らす第1歩として飲み物をお茶や水などの砂糖の含まれないものに替えてみることからはじめてみましょう。

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