めざせ！からだ年齢マイナス１０歳☆

　　現在、日本の平均寿命は男性79.55歳、女性86.30歳。

　健康寿命は男性70.42歳、女性73.62歳。（平成22年統計）

　平均で約10年は、健康上の問題で日常生活に制限が生じています。

　高齢期にすこやかに暮らすためには、からだを若く保つことが大切です。

 からだ年齢が実年齢よりも10歳若くなるよう、チャレンジしてみませんか？

からだ年齢マイナス10歳　☆3か条☆　メンタル編

●規則的な生活で体内時計を整える

●「いつもポジティブ」で健康寿命に　　

●周囲の人との会話を楽しむ

 寒くなりましたが、あるろくを活用し、今後も歩く習慣を続けましょう！