あと10分、多く体を動かそう☆

日常生活に１，０００歩をプラスして

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こころ　　リラックス効果で心すっきり

からだ　　肥満、生活習慣病、認知症を防ぐ

　歩くことは、肥満や生活習慣病を防ぐばかりでなく、全身の血流を増やして脳や神経を活性化させ、認知症も防ぎます。また、心身がリラックスするのでストレス解消効果も。１，０００歩は時間にすると約10分。腕を振ってさっそうと歩きましょう。