健康長寿は努力次第で誰でもできる☆
人の寿命を決めている要因は25％が遺伝、残り75％は環境的要因とのこと。いかに若々しく長生きできるか、それには環境的要因を整えて、長寿遺伝子を活性化（スイッチオン）させることが大切。
そのポイントは、
生きがい 　　食事 　　運動　
「趣味や仕事を楽しく続け、腹七分目で栄養バランス良く、定期的な軽い運動」
不老長寿は叶わぬ夢、健康長寿は努力次第で叶う夢とも言えます☆

11月 あるろく月間ランキング
No.	ニックネーム	地方	今月の歩数
1	富山の山野草大好き叔父さん　さん	北陸	1,277,541
2	そんた　さん	北陸	753,140
3	すい〜つ王子　さん	北陸	446,432
4	きょうへい　さん	北陸	332,736
5	さっま　さん	九州	313,673
6	A28ぷち　さん	北陸	306,642
7	ラン　さん	九州	303,255
8	はるまろん　さん	北陸	302,854
9	リングスター　さん	北陸	246,426
10	ヒトミＬＯＶＥ　さん	北陸	212,000
《特別掲載》１１月レディースランキング
No.	ニックネーム	地方	今月の歩数
1	えこちん　さん	関東	204,737
2	ロビン姫　さん	北陸	180,689
3	ぐ　さん	北陸	165,909
※「あるろく」は歩数のランクを競うためのものではありません。
『歩く』運動習慣でより若く 美しく！（長寿スイッチオン）
「あるろく」への登録はこちら↓
http://aruroku.com/cpc/