健康のためにウォーキングをしている方へ

寒い日のウォーキング！つらくないですか？
「目標体重まであと○○キロ！頑張ろう！」　
「とにかく毎日やらねば‥！」
という脅迫観念にとらわれたりしていませんか？この無理をする思考パターンがダイエットにおいて最も挫折しやすく、かつリバウンドしやすいと言われています。

自分に合ったペースで楽しみながら、一生涯継続できるような方法を見つける事が重要なのです。

　　寒くてつらい日は、ゆっくり休んで室内でストレッチをして、歩幅を広げるなど、歩く姿勢の改善に努めるのはどうでしょう。
格好良いウォーキングは、歩幅や姿勢の改善につながり、消費カロリーも増えてダイエット効果を高めます。
 　　　　　　　　　　　　　　　　

寒い日は室内でストレッチ！天気の良い日にしっかり歩く！
冬の間も運動を継続しましょう！